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Wie du Stress verstehen musst, um ihn zu transformieren [Cortisol]

(Lesezeit ca. 7 Minuten / Video ca. 4 Minuten) Mach dir keinen Stress! Ich habe Stress! Stress als Synonym für Erfolg. Man fühlt sich wichtig, gebraucht, durchsetzungsstark. Stress ist Antrieb, Lebenskraft und Energie. Unter Stress verengt sich der Fokus. Man kommt in einen Flow Zustand, vergißt die Zeit und wird eins mit seinem Tun. Wer keinen Stress hat, kommt schnell in den Verdacht nicht sein gesamtes Potenzial abzurufen. Was aber, wenn der Erfolg ausbleibt? Was, wenn aus Antrieb Lähmung wird? Häufig richtet der Mensch das Schwert dann gegen sich selbst. Cortisol schnellt in die Höhe, wenn unser sozialer Status bedroht wird.

Wie Eisbäder deine Intuition verbessern und du schneller abnehmen kannst

(Lesezeit ca. 5 Minuten / Videozeit ca. 10 Minuten) Die kalte Dusche kehrt zurück ins Badezimmer. Der Holländer Wim Hof aka „The Iceman“ ist Weltrekordhalter. Er hält über zwanzig Rekorde im Eisbaden. Knapp zwei Stunden ist sein Körper und sein Geist in der Lage extremen Temperaturen zu trotzen. Wim Hof hat nachgewiesen, dass Kälte nicht nur beim Abnehmen nutzt, sondern zur Heilung von diversen Krankheiten beitragen kann. Seine Methode ist dadurch weltberühmt geworden, weil er behauptet, jeder könne diese Fähigkeit erlernen. Ich selbst habe begeistert an einem seiner Seminare teilgenommen und seine Methode studiert. Doch das ist noch nicht alles…

[ohne Arzt] Do it yourself Bluttest mit Lykon

(Lesezeit ca. 5 Minuten / Videozeit ca. 10 Minuten) Der Hausarzt, ein Auslaufmodel? In regelmäßigen Abständen sein Blut untersuchen zu lassen, ist absolut sinnvoll. Erstens zur Prävention, zweitens für eine richtige Supplementierung. In einem Blutbild lassen sich u.a. HDL und LDL Cholesterin oder der Blutzuckerwert ermitteln. Auffällige Werte können ein Frühindikator z.B. für eine Diabetes Erkrankung sein. Doch nicht nur zur Früherkennung, auch zur Optimierung des Stoffwechsels ist die Messung wichtiger Blutmarker essentiell. Die meisten Menschen gehen hier nach dem try und error Prinzip vor. Anstatt zunächst zu messen, was wirklich benötigt wird, verschwenden die Zeit und Geld und treten letztendlich auf der Stelle. Solltest du Bedenken haben dein Blut jemand anderem anzuvertrauen als deinem Arzt, soll dieser Blogpost dich ermutigen, die Do it yourself Blutuntersuchung einmal auszuprobieren.