Autor: Volker

Keto Ernährung, low carb

[Geheimnis Fett Diät] Erfahre wie du mit mehr Fett Fett verlierst und noch einen Marathon läufst

(Lesezeit ca. 7 Minuten) Fett ist schlecht, Vollkorn ist gut? Alles populäre ist falsch! In diesem Blogpost erfährst du was eine ketogene Ernährung für Auswirkungen auf deinen Körper hat. Du erfährst den Unterschied einer Keto Ernährung, bzw. Fett Diät, zu einer Low Carb Ernährung. Und du erfährst was du essen kannst und was du von deiner Einkaufsliste streichen solltest, wenn du die ketogene Ernährung ausprobieren möchtest.

[Gegengift] Meditation – How to stop the Mindfuck

(Lesezeit ca. 8 Minuten) Meditation für Schnelldenker Kennst du das? Kurz vor dem Einschlafen und kurz nach dem Aufwachen passiert es: Du liegst wach und bist deinen Gedanken hilflos ausgeliefert. Der Morgen und der Abend, wenn der Geist noch mit keinem Projekt wie Frühstück oder E-Mails beschäftigt ist, ist die Zeit für Mindfuck. Dieser Beitrag ist das Gegengift.

Ziele Erreichen Slider

Ziele erreichen mit Anker-Gewohnheiten und 4 Wochen Sprints

Wir alle kennen das: Am Silvesterabend werden schnell noch ein paar gute Vorsätze für das neue Jahr gefasst wie „Diesmal ist wirklich mit dem Rauchen Schluss!“ oder „Jetzt ziehe ich die Diät endlich durch!“. Doch leider sind viele der Vorhaben bereits am Tag danach vergessen und häufig spätestens nach ein paar Wochen gescheitert. Woran das liegt das wir unsere Ziele nicht erreichen? Vielleicht daran, dass der Mensch einfach zu schwach ist, um sich an solche Vorhaben zu halten?