Alle Artikel in: Atem

[Atemtechnik] Wechselatmung lernen für mehr Gelassenheit

(Lesezeit ca. 7 Minuten / Videozeit 6 Minuten) Atemtechniken – der 1. Schritt, um (natürlich) HIGH zu werden. In diesem Blogpost erfährst du eine einfache Atemtechnik. Diese Atemtechnik bildet die Grundlage für ein bewusstes und fortgeschrittenes Atmen. Sie ist der erste Schritt zu mehr Energie und weniger Streß. Die folgende Atemtechnik ist geeignet, um Geist und Emotionen zu sortieren.

[Muskelkater] Wie du über den Säure Basen pH-Wert deine Schmerztoleranz erhöhst

(Lesezeit ca. 10 Minuten) Säure-Basen Verhältnis verbessern und länger am Peak State performen. In diesem Blogpost erfährst du, was bisher nur sehr wenige wissen. Nämlich wie wie du mit einem simplen Trick deinen pH Wert in sekundenschnelle verbesserst und damit deine Schmerztoleranz verbessern kannst. Nützlich zum Beispiel bei Muskelkater. Du erfährst warum der pH-Wert einer der wichtigsten Messpunkte für Gesundheit und Fitness ist. Du lernst Hintergrundinformationen darüber, wie der Körper den pH-Wert von 7.4 im Blut konstant hält. Und du bekommst leicht umsetzbare Tipps, um deinen pH-Wert schneller in den positiven Bereich zu führen und damit länger zu performen.